Conciencia.

Tapones de corcho, folios, guitarras, envases.. etcétera. Miles de productos se pueden adquirir en el mercado certificados por estándares de gestión que garantizan que en España y en el mundo se lleva a cabo una explotación sostenible de los bosques de los que proceden. Son las marcas FSC, correspondientes a las siglas Forestry Stewardship Council; PEFC, del Programme for the Endorsement of Forest Certification.
Una de las principales contribuciones que las personas podemos realizar en nuestro que hacer cotidiano para fomentar una mejor gestión de las forestas y de paso cumplir con el lema de este año del Día Mundial del Medio Ambiente (Siete mil millones de sueños. Un solo planeta. Consume con moderación). Todo sin olvidar otras conductas y compromisos, como prevenir y evitar incendios forestales, no irrumpir en los bosques con ruidos, optar por la reutilización y el reciclado y consumir preferentemente madera y otros productos forestales de origen local.

Tres trucos para mejorar la memoria.

1. Involucra tu cuerpo y mente.
Primero, deja de hacer varias cosas a la vez no puede hacer múltiples tareas al mismo tiempo, el cerebro simplemente lo comparte. Al intentar hacerlo  hace que el proceso de aprendizaje sea más lento y menos efectivo.
Para mejorar tu memoria todavía más siéntate derecho, levántate si te sientes cansado, gesticula y camina un poco.

2. Revisa tres puntos que quieres recordar.
Cuando aprendes información nueva ,como leer un  libro por ejemplo ,  tiendes a recordar sólo tres cosas.
Cuando la información está fresca en tu mente, tómate algunos minutos para revisar los puntos más útiles. Intenta decírselos a una grabadora, escribirlos en un diario o contárselos a un amigo.

3. Explícate nuevos conceptos.
Para almacenar mejor la información tienes que llegar a comprenderla . De esta manera te sera más fácil recordarla.

¿Se puede prevenir la Leucemia?

Hasta ahora  no se puede prevenir la leucemia (cáncer de la sangre). Además, no se puede detectar con antelación. Sin embargo, para prevenir el cáncer , se debe tener cuidado con los contaminantes químicos, sobre todo con el benceno y sustancias que contienen benceno. Es recomendable llevar una buena forma vida, cuidando la alimentación, haciendo ejercicio y evitando el tabaco o el alcohol.

Ante síntomas prolongados como debilidad, malestar, fatiga y fiebre , siempre se debe consultar a un médico. Y aun que la Leucemia sea difícil de curar ; como cualquier otra enfermedad , cuando antes se detecte mejor.

Salud mental , fobias.

Una persona que padece fobia tiende a tener grandes brotes de ansiedad.

Las personas con fobias tienden a evitar las situaciones que le llevan a la ansiedad , como por ejemplo , una persona con miedo a las alturas , las evitara y se sentirá bien estando a ras del suelo , así como una persona con fobia a los perros se sentirá a gusto si no nota su presencia.

¿ Son normales estas fobia? Un estudio demuestra que una de cada diez personas tiene alguna fobia en un determinado momento de su vida , mas en la mayoría de los casos no piden tratamiento para ello.

Puede haber personas con tendencias a ellas , aquellas que tienden a ser ansiosas por naturaleza , transmitido de padres a hijos o mismo su propio comportamiento.
Para curar esto hay varias opciones de ayuda ;

Hablar sobre el problema puede ayudar cuando la ansiedad surge ante algún problema o conflicto reciente, como puede ser la pérdida del empleo, el tener un hijo enfermo o que le abandone su esposa. ¿Con quién hemos de hablar? Lo recomendable sería el intentar hablar con amigos o familiares en los que se confíe, cuyas opiniones se respeten, y que sepan escuchar. Ellos pueden haber tenido el mismo problema o conocer a alguien que lo haya tenido. A la vez que tenemos la oportunidad de hablar, podemos ser capaces de darnos cuenta de cómo otras personas han afrontado un problema similar.

Los grupos de autoayuda son una buena forma de entrar en contacto con personas con problemas similares. Ellos serán capaces de comprender lo que tu estás pasando y te podrán sugerir alguna forma de superar la situación. Estos grupos pueden estar centrados en la ansiedad y las fobias, o pueden estar constituidos por personas que han pasado experiencias similares (grupos de mujeres, grupos de pacientes en duelo, grupos de supervivientes de abusos).

Aprender a relajarse puede ser de gran ayuda para controlar la ansiedad. Podemos aprender a relajarnos a través de grupos o de profesionales, aunque también existen libros y cintas de audio y de vídeo que pueden enseñarnos. Es una buena idea practicar con regularidad este tipo de técnicas y no sólo cuando se está en crisis.

La psicoterapia es un tratamiento a base de hablar pero más intensivo que nos puede ayudar a comprender y a afrontar aquellas razones de nuestra ansiedad que podemos no haber reconocido nosotros mismos. Este tipo de tratamiento puede tener lugar en grupos o individualmente, generalmente con frecuencia semanal durante varias semanas o meses, con psicoterapeutas que pueden ser o no médicos.

La medicación puede ser de gran utilidad en el tratamiento de algunas personas con ansiedad y fobias.

Los tranquilizantes más frecuentes son los fármacos del tipo Valium o Diazepan, las benzodiacepinas. Son muy eficaces en la ansiedad, pero sabemos que pueden ser adictivos tras sólo 4 semanas de uso continuado. Además, cuando se trata de suspender estos fármacos se puede experimentar síntomas de abstinencia desagradables que pueden durar cierto tiempo. Este tipo de medicamentos debe ser empleado únicamente durante breves períodos de tiempo, quizás para ayudar en una situación de crisis. No deben ser empleados en tratamientos a largo plazo de la ansiedad.

Los antidepresivos no son adictivos y pueden ayudar a aliviar la ansiedad así como la depresión para que habitualmente son prescritos.